胸部自查一般是躺着还是坐着

胸部自查一般是躺着还是坐着？

胸部自查是预防乳腺癌的重要措施之一，女性每月定期进行胸部自查可以帮助发现早期乳腺癌。但是，很多女性对于胸部自查的正确方法和姿势还存在着一些误区。其中最常见的问题就是，胸部自查一般是躺着还是坐着？下面就为大家详细介绍一下正确的胸部自查姿势。

为什么要进行胸部自查？

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，如果能在早期发现并及时治疗，治愈率会大大提高。而胸部自查是一种简单、快捷的乳腺癌筛查方法，通过触摸和观察乳房和腋窝是否有异常变化，可以早期发现乳腺癌的征兆。

胸部自查应该在什么时间进行？

正确的胸部自查姿势

胸部自查应该在冲凉时进行，或者在平躺和坐立的状态下进行。具体步骤如下：

在冲凉时，用湿润的手指轻揉乳房，应该按照顺时针方向来进行，一遍按摩时间大约为10分钟左右；

在平躺的状态下，将一个枕头放在背部下方，让胸部处于稍微抬高的状态。用一只手指、手掌或整个手臂来回深按每个乳房，从外向内进行按摩，直到触及胸骨，一遍按摩时间大约为10分钟左右；

在坐立的状态下，双手交叉置于头顶，身体向前弯曲，用指尖轻柔地按摩胸部、腋下、腋下上方等部位，每次持续1-2分钟。

需要注意的事项

1.胸部自查时应该注意通过观察和触摸是否存在一些异常现象，如肿块、硬块、肿胀、颜色变化等，如果有异常情况应及时咨询医生；

2.胸部自查并不是诊断乳腺癌的方法，如果发现异常症状应该及时进行医学检查和诊断；

3.胸部自查应该每月进行一次，对于高风险人群（如有家族史）应该更加频繁地进行乳腺癌筛查。